ハイヒールが7センチを超えると体が前傾する

最近、微博に「女子のハイヒール」というスレッドが立っている。くつ7センチが限界で、すべてのハイヒールが健康に悪いわけではありません。ハイヒールの「健康限界」は7センチで、7センチを超えると体が前傾し、足の負担が増え、多くの整形疾患を引き起こすことになります。だから、ヒールの高さは7センチ以下が望ましい」このスレッドが出ると、すぐに多くの美少女の注目を集めた。7センチを超えるハイヒールは履きにくいというのは本当ですか？

　　ハイヒールで足をくじいた女性は少なくない

ハイヒールを履いて、風の姿がゆらゆらと道を歩いて、「おや」――足をくじいて、転んだ！このような経験を信じて、女友達の中では珍しくありません。先週土曜日の午前、劉さんは新しく買った細いヒールのハイヒールをはいて買い物に行ったが、家を出たばかりで50メートルもたたないうちに、車を避けて足をくじいたため、足首が腫れてしまい、激痛に耐えられなかった。劉さんはすぐにタクシーで病院を受診し、撮影の結果、右足首関節を骨折し、石膏固定をしなければならなかった。

記者は身の回りの女性の友人をランダムに取材し、ほとんどの人がハイヒールで足をくじいた経験がある。ハイヒールは優美な曲線と成熟した魅力をもたらすと同時に、高いくじく率をもたらし、下の階でくじくことができ、物を踏むとくじくことができ、立っていないとくじくことができ、最も憎いのは、くじくをした後、習慣的にくじくことができ、これは愛美な女性たちを苦しめた。

　　ハイヒールは足首の関節が不安定になりやすい

ハイヒールの分厚いヒールが高さを増すと同時に、女性の風貌も加わったが、足首関節の不安定さも招いた。足首関節（一般的に理解すると、足首）は脛、腓骨の下端の関節面と距骨滑車で構成されている。足関節は足先の上向き背屈運動と足先の下向き足屈運動を行うことができる。中足屈の場合も軽い側方運動をすることができるが、このときの関節はあまり安定していないため、足の関節の捻挫は足の先から下に向かう中足屈運動が多発する。

なぜハイヒールを履くと足をくじいやすいのですか。もともと、ハイヒールを履いた後は、ほとんど足首関節を受動的に中足屈させ、足首関節に不安定な状態をもたらしやすい。この時、人体は「支柱」のように、下が不安定になると、上が倒れやすくなります。また、冬のハイヒールに比べて、夏のサンダルは足首の部分を囲むことが少なく、あまり安定していない足首関節に捻挫が起こる確率が高くなる可能性があります。

足首関節が不安定な場合、不整地の地面を踏んだり外力の影響を受けたりして、足首関節が急に片側方向に動く可能性があり、関節の活動範囲を超えると、足首関節に付着した靭帯が引き裂かれたり破断されたりする可能性があり、靭帯は極限まで引っ張った輪ゴムのように引き裂かれたりします。これは足首関節の内外側副靭帯損傷を極めて引き起こしやすく、深刻なのは腱断裂、甚だしきに至っては骨折を伴うことができる。

　　ハイヒールのヒールは7センチを超えるべきではない

専門家によると、安全の観点から、女性がハイヒールを履く場合、ヒールは7センチを超えないほうがよく、そうしないと腰椎や背中に健康上の危険性が埋められやすいという。「これは車両のようなもので、シャーシの高い車の重心の高さは高速度の曲がりすぎの安定性に影響を与え、シャーシが低く、走ると重心が安定する」ハイヒールをよく履いている女性は腰椎に損傷を与えやすい。専門家は、腰にもともと痛みがある女性患者の中には、治療を経て回復したが、ハイヒールをよく履いていると再発する人もいると指摘している。「特に腰に持病のある中年女性は、ハイヒールから遠ざけることをおすすめします」。

今では小中学生の中には、踊りの時にもかかとの高さのある靴を履いている人もいますが、子供に危害があるのではないでしょうか。専門家によると、思春期の女の子は中学、高校まで骨格が完全に発達しておらず、たまにショーに参加して着るのは大丈夫だが、よく着ることはできないという。

ハイヒールを履くとき、重心をバランスさせるためには、体を前に傾ける必要があり、背中を少し曲げ、臀部も少し突き出す必要があり、膝関節は受動的に硬直し、全身の重心は足の裏に移動しなければならないが、足の指は靴の先端に押し出され、ハイヒールを履いて歩くと、これらの部位の骨格発育に影響を与えるからだ。

また、医師は、高すぎて細すぎるハイヒールを長時間履いていると、親指の外反母趾や足指の奇形など、前足の奇形変化を引き起こす可能性があり、深刻な場合は歩行活動に影響を与えると注意している。そのほか、ハイヒールを履くと足裏面のバランスが崩れ、人体の正常な重力伝達負荷線が破壊され、足の痛み、捻挫、打撲などを引き起こしやすい。

仕事でハイヒールを頻繁に履かなければならない女性のため、専門家は足に塩の熱い水をよく入れたほうがいいとアドバイスしている。これは足の疲れを緩和する最も簡単で効果的な方法だ。食後に裸足で玉石の道を歩くこともでき、無料の足裏マッサージサービスを受けることができます。また、ハイヒールをよく履いているホワイトカラーは、オフィスに快適なフラットシューズを1足多く用意し、ハイヒールと交互に履いてみてはいかがでしょうか。