스트레스 관리 "감압"보다 "스트레스 해소"

중국 과학원 심리연구소에 따르면 사회 전환기 다른 직업 집단 주요 사회 응급원과 심리건강연구 프로젝트 최신 통계 자료 결과 임금 분배, 업무 성적, 개인 발전 등으로 인한 것으로 나타났다.

장서초는 직업 스트레스가 많을 때'줄일 수 없다'고 말한다. 스트레스가 항상 객관적으로 존재하기 때문이다.

매출액은 400만원이다. 스트레스를 받으면 300만원으로 줄일 수 없다. 기업이나 개인이 할 수 있는 것은 ‘해소 ’와 스트레스를 해결하는 부정적인 영향으로 자압력을 증강시킬 수 있다.

기업은 어떻게 스트레스를 풀까? "사람을 찾는 것이 관건이다. 스트레스와 도전을 좋아하는 사람은 어떤 스트레스 앞에서도 여유가 있다"고 말했다.

한 다국적기업인 중국구 인적 자원 총감 여파 씨는 "고도의 사업심들이 있고 강력한 성취동기가 있어 창의환경과 빠른 리듬에 적응할 수 있는 사람들이다"고 말했다.

물론 인간화의 관리 조치를 제정하고 개방, 공정한 소통 환경을 만들어 상호적인 관심을 갖는 기업 분위기를 조성하는 것도 필수다.

개인이 어떻게 압박을 풀까? 개인의 스트레스를 푸는 방식은 여러 가지로 관광을 할 수 있고, 체력 단련을 강화할 수 있고, 친지들의 감정과 배려도 되고, 시간관리를 할 수 있는 방법을 배우고, 업무 효율과 업무 기능을 향상시키는 등.

방법이 다양하고 근본적인 원칙은 하나다. “당신의 처지를 바꾸든지, 처지에 대한 반응을 바꾸든지, 아니면 처지를 바꾸든지.”

한 스트레스 관리의 작은 이야기: 훈련사가 교실에서 물을 한 잔 들고 나서 "여러분 물 한 잔이 얼마나 무거운 것 같아요?" 어떤 사람이 반근이라고 말하는데, 강사는 "이 물의 무게가 중요하지 않다는 게 중요합니다. 한 잔을 가지고 있는 것이 중요합니다. 1분, 누구를 가져가면, 한 시간이면 손이 쑤셔 보일 수도 있고, 하루 받으면 병원에 들어가야 할 것 같아요.

사실 이 물의 무게는 같지만, 오래 들수록 무거운 느낌이 든다.

우리는 스트레스를 부담하는 것처럼, 우리가 계속 스트레스를 몸에 두고 있다면, 시간이 길고 짧다면, 마지막까지 스트레스가 점점 무거운 것을 느끼고 감당할 수 없다.

우리는 이 물을 내려놓고 쉬고 이 물을 들어야 한다.

그래서 여러분이 부담하는 스트레스를 한동안 제때 내려놓고 푹 쉬고 다시 들어야 합니다.

느슨해지는 데는 길이 있고 모든 것이 길다.